Bij een Dynamische Bikefit wordt jouw fiets passend gemaakt op jou. En niet andersom!

De Bikefit draait in zijn geheel om jou. Jouw unieke positie. Geen standaard formules. Geen ‘groene lichten’ die ‘markeren’ dat je nu goed zou moeten zitten. Of posities op algoritmen die werken op basis van gemiddelden. Uit een database waarvan je niet weet of de data echt werkt voor jou.

Bij mijn Bikefit gaan we samen op zoek naar jouw optimale positie. Door te testen. Te vergelijken. Aan te passen en te ervaren. Met kennis van zaken, uitleg en feedback. Fietser specifiek. Maatwerk. Doelgericht. En zo dat jij na de Bikefit zelf snapt hoe het werkt. Wel zo handig.

Slechte fietsen worden niet meer gemaakt. Helaas worden er wel slecht passende verkocht en gekocht. Het type fiets, de maatvoering en een persoonlijke fietspositie zijn dé bepalende factoren voor jouw fietsplezier en prestaties. Een goede Bikefit gaat jou hierbij helpen. Het liefste voordat je die nieuwe fiets koopt.

Vroeger leek het makkelijk: 1 type racefiets, 1 type MTB. Gravel? Koop je een crosser. Je reed op de fietsen waar de profs ook op reden. Helaas, vaak niet de beste keuze. Tegenwoordig is er volop keuze. Aero, Endurance en All Round. XC Fully, Trail, Hardtail. Gravel ‘BackPack’ of Gravel ‘Sport’.

Keuze genoeg. Een goede zaak. Maar hoe kom je er achter wat voor jou de beste keuze is? Wat voor de één comfortabel is, staat voor de ander gelijk aan pijn lijden.

Luister je naar het advies van je vrienden of de winkel? Lees je je in op het web? Of laat je je ook onafhankelijk meten en adviseren door de expert die alle fietsen kan ontleden én jouw specifieke situatie en positie daarop toetst? Zonder agenda of voorraad vraagstuk. Het wordt steeds vaker normaal gevonden. Een kleine investering vergeleken met de forse aankoop. Waar je jaren plezier van wilt beleven. De juiste fiets. Juist afgesteld. Op jou, en niet andersom.

Hoe wordt nu eigenlijk invulling gegeven aan jouw Bikefit? Lees even verder.

Het volgen van een proces bij Bikefitting is relevant voor het succes van de Bikefit. Zo wordt niets vergeten. De bevindingen en aanpassingen grijpen op elkaar in. Structuur en inzicht in het hoe en waarom zijn relevant.

Voordat we beginnen wil ik eerst jou goed leren kennen.

Een dynamische Bikefit begint dan ook met een uitgebreide intake. Onder het genot van een vers gemalen koffietje of een kopje thee.

  • Hoe vaak fiets je, hoe ver, en met welke intensiteit(en)?
  • Welke ontwikkeling heb je doorgemaakt of wil je doormaken.
  • Welke klachten heb je?
  • Welke eventuele blessures heb je (gehad)?
  • Welke wensen en verwachtingen zijn er?
  • Welke concessies wil je doen?
  • Wanneer ga je tevreden naar huis?

Vervolgens maak ik een analyse van je bewegelijkheid, mobiliteit en kracht. Dit geeft enerzijds een voorspellende waarde van je reactie op een fietspositie, anderzijds kan het bepalend zijn voor je mogelijkheden op de fiets. Samen met je doelen vormt dit het fundament van jouw Bikefit.

De voeten zijn een belangrijk contactpunt. Ook je inlegzolen, pedalen, plaatjes en schoenen maken daar onderdeel van uit. Gebruikssporen vertellen vaak een verhaal. Zonder goed contact geen optimale prestaties.

Zijn je schoenen passend, biedt jouw inlegzool de juiste support en goed contact? Relevant voor een optimale ondersteuning en daarmee uitgelijnde beweging met het juiste gevoel van rust en balans.

De schoenplaatjes op de voor jou optimale plek geplaatst, zodat jij een stabiel fundament hebt. De fijn afstelling wordt later op de fiets gedaan. 

Intake
Fysieke Screening
Pasfiets klaar maken
Aanpassing fiets
Evaluatie

De dynamische Bikefit zelf wordt meestal op de eigen fiets gedaan. Voordeel: je stuurvorm, shifters, q factor (breedte tussen de pedalen) en hoogte van de fiets worden zo meegenomen.
Op zoek naar een nieuwe fiets en dan de juiste maat? Dan komt de pasfiets goed van pas. Alle fietsen zijn na te bouwen.

Bikefitten bestaat voor een groot deel uit aanpassen, voelen, ervaren, kijken en vergelijken. Meten, coachen en verschillende posities met elkaar vergelijken. Waarbij je één variabele per positie aanpast.

Met de verstelbare BikeFit stuurpen en een op de trapbeweging mee bewegende smart trainer kunnen vrijwel alle aanpassingen uitgevoerd worden. Het vermogen kan precies vastgesteld worden en snel aangepast worden.

Met name voor een MTB is een Smart trainer met Wahoo Climber soms de betere optie, afhankelijk van je doelen en de situatie. De Wahoo Kickr Climber kan daar waarde toevoegen als je veel klimt. Dat vraagt om een andere positionering.

Na de Bikefit wordt je fiets in overleg aangepast en opnieuw gemeten. Een stuurpen of zadel wordt direct geplaatst. Een racefiets stuur met stuurlint montage wordt desgewenst op afspraak gemonteerd. Wil je zelf alles bestellen en plaatsen is dat natuurlijk geen probleem.  

Uiteraard worden er beeldopnames gemaakt. Deze worden gebruikt om tijdens de fit een beeld te geven van de situatie en zijn ondersteunend. Wat de ogen zien, wat jij voelt, kennis en vooral onze communicatie zijn alles bepalend voor het succes.

Zadeldrukmeting geeft een directe feedback van de (onzichtbare) druk op het zadel ontstaan door een verandering van positie of ongemakkelijk zadel. Zadeldrukmeting is één van de meest efficiënt hulpmiddelen om tot een optimale fietspositie te komen. Zadelpijn wordt vaker veroorzaakt door een niet optimale fietspositie dan door het zadel.
 
Tijdens de Bikefit wordt besproken wat aangepast wordt en waarom. Zodat jij leert hoe de verrichte aanpassingen zich tot elkaar en jouw positie verhouden. Dat helpt jou om later zelf (kleine) aanpassingen bewust te doen. Uiteraard kan je mij daar ook altijd voor benaderen.

Door te werken met een Flip Over worden alle relevante aspecten van jouw Bikefit sessie zichtbaar bijgehouden. We kunnen tijdens de fit volgen wat we gedaan hebben, wat de impact was en hoe dat voelde. Zo komen we tot een optimale uitkomst.

Na de Bikefit worden alle genomen stappen doorgesproken en verwerkt in een verslag met tips en adviezen, wat samen met de beelden en de maten naar je gemaild wordt. Handig ook als we later nog even contact hebben of als je vragen of suggesties hebt.

Je gaat vervolgens in de praktijk ervaren wat het effect is van de aanpassingen. Vaak is het (even) wennen. Voor jou of je lichaam. Je lichaam kan, afhankelijk van hoe vaak je fietst, een korte periode nodig hebben om te wennen. Directe pijn is echter een signaal dat niet te negeren is. Neem dan direct contact op, zodat we samen naar een verklaring en oplossing kunnen zoeken. Binnen een drietal weken moet het goed voelen, anders ga je wennen aan een sub optimale fitting. Desgewenst kom je terug. Dat kan tot 12 weken, liever eerder!

Een Bikefit duurt bij mij een dagdeel. Dat lijkt lang, maar er is vaak veel te doen, veel te bespreken en uit te leggen en er worden daarnaast ook aanpassingen aan de fiets verricht, zoals montage nieuwe stuurpen en/of zadel en/of schoenplaatjes. En ik neem graag de tijd voor vragen of het geven van uitleg.

Soms is er veel aan te passen of nemen bepaalde oplossingen vinden veel tijd in beslag. Het kan voorkomen dat niet al het gewenste haalbaar is in 1 Bikefit sessie.
In dat geval kan je een vervolg sessie plannen tegen een uur tarief.
Dat bespreken we ter plekke.

Heb je beperkter tijd, of wil je geen complete Bikefit, neem dan contact op voor een maatwerk fit. Ik bereken dan een tarief per uur. Dit laat ik vooraf gaan door een telefonische intake, zodat verwachtingen en mogelijkheden in balans zijn.